三高的标准是什么？

三高是指高血压，高血糖，高血脂。

高血压

●正常成人血压应低于120/80mmHg；如果三次不同日期测量血压均超过140/90mmHg，就可以诊断为高血压；血压值介于两者之间的，称为高血压前期。

老年人血压控制目标应适当降低，可以控制在＜150/90mmHg的范围内；有糖尿病、心脑血管疾病的高血压患者，血压应尽力控制在130/80mmHg以下。

高血糖

● 血糖正常值是指人空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。

如果连续2次以上空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后2小时或任意时间血糖超过11.1mmol/L，或糖化血红蛋白超过6.5%，则可诊断为糖尿病。

介于两者之间的，称为糖尿病前期。当血糖低于3.3mmol/L时，称为低血糖。低血糖可能导致患者突然昏厥、意识不清，其对人体的危害甚至比高血糖更严重。

高血脂

● 血脂是否异常关键看4项血脂指标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL，俗称“坏胆固醇”）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL，俗称“好胆固醇”）。前三项中有一项升高，即为“高血脂”或“血脂异常”。

患心血管疾病的风险因子包括：吸烟、高血压、糖尿病（算2个风险因子）、体重超重或肥胖、心血管病家族史、年龄（男性>45岁，女性>55岁）、HDL<1.0mmol ，如果HDL>1.55mmol/L，则减去1个风险因子。

身体健康，风险因子为0或1的：LDL应小于4.1mmol/L。

风险因子为2的（不包括糖尿病）：LDL应小于3.4mmol/L。

风险因子大于2，或者已经患有糖尿病、心血管疾病的：LDL应小于2.6mmol/L。

三高有哪些症状和危害？

高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。高血压严重时可能会引起心衰、主动脉夹层、脑出血、肾功能衰竭和眼底疾病等。

高血糖可引起多种并发症，严重时会引起全身性疾病,使人致残、致盲，甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降。

高血脂如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化；发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。

如何预防三高？

● 平时适当喝点养生茶

在三高异常十分常见的今天，喝茶有一个令人欣喜的功效：调节代谢。《中华老年医学杂志》上的一篇综述研究指出，喝茶能够帮助减肥，调节血糖、血压和血脂异常，对心脑血管健康有一定好处。

● 注意饮食

高血压要限制钠盐，高血脂要限制脂肪，高血糖要限制碳水。每天摄入植物油应不超过15ml，方糖不超过50克，少吃动物油和反式脂肪酸的食物。每天保证摄入蔬菜500克，多吃鱼、虾，少吃红肉。

● 控制自身体重

要想预防三高，一定要时刻关注自己的体重，将它控制在合理的体质指数内。平时要少吃饭多锻炼，不要过饱或者饥一顿饱一顿。正常的体重不仅能降低三高的发生率，对我们的身体健康也非常重要。

● 戒烟戒酒

酒精不论剂量，对人体都是没有任何好处的，不仅会导致血压升高，还会对肝脏直接造成损害。吸烟则会导致动脉硬化，血管痉挛，对肺部健康也是一大隐患。

● 定期检查

三高患者去医院定期检查是非常必要的，医院专业的检查报告可以直观表明身体的健康指标，帮助制定后续的健康计划，同时也能预防三高的突发症状。