面对情人又有外遇的情况，以下是一些建议：
保持冷静
在得知这个消息后，首先要保持冷静，避免情绪失控。给自己一些时间来消化这个消息，并寻找自己内心的平静。
沟通
尽早与你的情人面对面沟通。尽管这可能会很困难，但直接交谈能够帮助你们两人理解对方的感受和想法。保持冷静，尊重对方的观点，倾听对方的解释。
理性思考
你需要冷静下来并尽量保持冷静的头脑。在情绪激动的状态下做决定通常容易导致更多的问题。给自己一些时间来消化这个消息，并寻找自己内心的平静。
寻求支持
在这个困难的时刻，你可能会需要一些额外的支持。与家人、朋友或专业心理咨询师分享你的感受和疑虑，以获得更好的理解和指导。
自我检查
在处理这种情况时，不妨自省一下自己的行为是否有任何不足之处。这并不意味着你应该为你的情人的背叛承担责任，但是对自己的角色和行为进行反思可能会帮助你成长并在未来的关系中变得更加强大。
决定你的边界
在与情人沟通之后，你需要决定自己的边界。你愿意继续与这个人保持关系吗？你愿意原谅他们并尝试修复你们的关系吗？还是你觉得这种背叛已经破坏了你们之间的信任，你们应该分开？这取决于你自己的价值观和感受。
自我照顾
无论你做出什么决定，确保照顾好自己。寻找一些能够带给你快乐和满足感的活动，比如锻炼、艺术创作或与朋友相聚。不要忘记在这个困难的时刻，照顾自己的心理和身体健康非常重要。
咨询专业人士
如果你觉得自己无法解决这个问题，或者这个情人不愿意跟你沟通，那么你可能需要考虑寻求专业帮助。咨询婚姻家庭咨询师等专业人士可能会提供有用的建议。
做出决定
最后，你需要根据自己的感受和利益，做出最合适的决定。是否继续这段关系，还是选择结束，都要基于你的内心真实想法和未来的期望。
无论你选择什么方式，最重要的是要保护好自己的利益和感受，同时也要尊重他人的感受，以和平的方式解决问题。
