时间：2024-11-08 09:04:16
闲暇时间，来一个冰爽无比、甜腻可口的冰淇淋，对于每一个年轻人来说无疑是最具诱惑力的！
那么冰淇淋的热量高吗？吃冰淇淋就一定会发胖吗？
今天，小编就带大家了解一下，冰淇淋所含的热量到底有多高！
据资料显示，食用一份50-150克的冰淇淋，其发热量仅为100-300千卡，是人们日常饮食摄入量的1/10—1/15，一般是不会引起身体“发胖”的，但必须控制数量。
举个例子，以市面上常见的巧克力口味蛋卷冰激淋为例，产能营养素及热量大概如下：
碳水化合物24.9克
蛋白质2.7克
脂肪13.1克
能量951.6千焦(227.4千卡)
一般来说，一位劳动量不算很大的成年女性，每天需要的总能量在2100千卡左右，按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的能量分配，一顿正常晚餐的能量等于三个这样的冰淇淋，所以只要只要控制食用量就不用担心发胖。
之所以吃冰淇淋会发胖的原因主要还是因为吃完冰淇淋不会给我们带来饱腹感，更多的是带给我们额外的能量，美味的口感很容易吸引我们吃过量。不过现在大多数冰淇淋都会标注它的能量，购买前了解一下营养成分就知道该控制在多少食用量了！
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