杨梅作为我国特产水果之一，又被人们称之为“一颗值千金”的称号，当时吴越地带，有着杨梅塞荔枝的传说，以及营养价值较为丰富，酸甜适口，价格亲民，又深受各阶段人群的喜爱。

夏天一到，杨梅也就紧跟着上市了，在这个入夏的季节，吃几个新鲜是杨梅，是很多人都非常乐意做的事情。

而杨梅味道是酸酸甜甜的，最主要是吃了也有很多好处，特别是女性，因为杨梅中含有大量的维生素，那女人常吃杨梅有什么好处？女性吃杨梅能美容吗？

夏季坚持吃杨梅，一段时间后，或有6个好处“不约而至”！

稳定血压

正如上文所说，杨梅中所含有的钾元素非常的丰富，养成常吃杨梅的好习惯，不仅有助于提高个人基础代谢率，也能够疏通个人的血液循环，稳定血压水平。

减肥美容

杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用。

促进消化和增强食欲

食欲不好的人也很推荐吃点杨梅，因为杨梅里面的果酸以及维生素含量很高，这些成分可以帮助促进胃液的分泌，从而提升消化的能力，达到增强食欲的效果。夏季来临，很多人在这个时候都会有胃口不好的情况，不妨试试看吃点杨梅来改善吧!

去暑解闷

作为名贵珍果的杨梅，还具有良好的药理作用，它能帮助人体利尿益肾，去暑解闷，所以夏天适当的吃一些杨梅，可以预防中暑。

抗癌

杨梅中富含了多种有机酸以及维生素C，该营养元素不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原的过程，增强毛细血管的通透性，还可以降血脂，阻止癌细胞在体内生成。

助消化

杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

杨梅有4个禁忌，可惜很多人还不清楚！

杨梅不能和萝卜一起吃

杨梅中含有丰富的植物色素成分，如果将其与萝卜一起食用，经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿，不利于人体健康。

杨梅不能和黄瓜一起吃

由于杨梅含有丰富的维生素C，但是这种元素最怕分解维生素C的酶，黄瓜中也含有这种酶。如果这两种食物一起食用，将导致杨梅的营养成分流失。不利于营养的吸收。

杨梅不能和海鲜一起吃

许多人会想为什么不能同时食用两者，因为杨梅中所含的营养成分，和海鲜中所含的物质会起一定的化学反应，然后产生三氧化二砷，就是人们常说的砒霜，它对身体健康有害，所以要特别注意日常饮食。

杨梅不能与牛奶同食

虽说牛奶可以提供人体所需的各种营养元素和物质，但是却不能和杨梅一起同食。因为杨梅中含有的果酸可以让牛奶中的蛋白质凝固，影响人体的消化。

杨梅吃多了有什么影响?

1.杨梅含糖比较多，多吃会让血糖迅速升高，不利于血糖高的人和糖尿病患者控制血糖。

2.杨梅吃多了会腐蚀牙齿，不利于小孩子牙齿的生长发育。建议吃完杨梅后漱口或刷牙。

3.杨梅性质偏温热，多吃会导致发热上火，出现口腔溃疡，体内有痰易上火的人应少吃一些。

4.杨梅中草酸和柠檬酸含量较多，对消化道黏膜有一定刺激作用，胃酸多的人食用太多会造成胃粘膜损伤。

阅读延伸——吃杨梅的注意事项

1、杨梅性温，并且含有大量的酸性物质，一次吃太多会对口腔造成刺激，从而出现上火症状。因此，在食用杨梅时，可以多次少量食用，这样就能降低上火的几率。另外，杨梅中的果酸含量较高，大量食用后会损伤牙齿。

2、胆囊炎和胆结石患者不宜吃杨梅

杨梅中含有较多有机酸，会刺激胃及十二指肠分泌胆囊素，促进胆囊收缩，从而诱发胆绞痛。

3、糖尿病患者不宜吃杨梅

虽然杨梅并不是很甜，甚至有酸酸的感觉，但是它的含糖量是很高的，吃多了会引起血糖升高，不利于病情控制。